スタッフブログ
ジョイフルアスレティッククラブのスタッフがお届けする、ノンテーマブログ♪各店の最新情報や、スタッフの超プライベートな情報などを不定期に更新します。
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疲れてしまったそんな日は(・ω・。)

みなさま お久しぶりです!

千葉NTフィットネス 武政です(^^)/

 

スポーツの秋、食欲の秋、クリスマス、忘年会シーズンを通り越して
新しい年がやってきました\(^o^)/

 

食べ過ぎてしまった日や(・ω・。)

 

 

新年だから頑張りすぎて筋肉痛―(´・ω・|||)―!

 

 

なかなか疲れが取れにくい…(ー∀ー;)

 

 

なんてことになっている方も少なくはないのでは
ないでしょうか(´⌒`。)

 

 

 

 

今日は

疲れてしまったそんな日は と題しまして、

疲労回復を促進してくれる栄養素!

 

についてご案内したいと思います!v(*´∀`*)

 

 

 

 

長時間の運動や、激しい運動では、

血液中のアミノ酸(BCAAといいます)が少なくなり、

この減少を脳が感知し、脳も疲労…!!!Σ(・ω・;

脳が疲れてしまったために、

筋肉の活動を抑えてしまう( ꒪⌓꒪)

 

 

 

と言われています

 

しかし!

そこで!!!

 

 

運動前や運動中にアミノ酸を摂取すると!

 

疲労の感知を遅らせることができ!!

 

運動中の疲労対策に効果的!!!

 

 

となるのです╭( ・ㅂ・)و ̑̑  !

 

 

 

 

そして次に関係してくるのは

みなさんもよく耳にしていると思います

 

「クエン酸」

です(。☌ᴗ☌。)

 

 

 

クエン酸は柑橘系

 

オレンジ・グレープフルーツなどに多く含まれる

 

有機酸のことでありまーす!\\٩( ‘ω’ )و //

※くえんさん  と変換したら、
「苦苑酸」ってなんとも恐ろしい酸に変換( ・⊝・ )

 

 

 

このクエン酸は人間の代謝において

とても重要な役目・機能をもっているのです

 

 

ここから少し小難しい話(=ω=.)

 

クエン酸は「クエン酸サイクル」、クレブス回路という

エネルギーを発生させるマシンを回転させる役割

持っています

 

 

 

つまり!

 

 

 

エネルギー製造マシンの回転源、いわゆる

 

 

潤滑油がクエン酸

なのです╭( ・ㅂ・)و ̑̑

 

 

 

 

体内のエネルギーマシンが活発であれば、

疲労回復にも効果的であり、

クエン酸が身体にとって必要なことは

当然!

となってきますね

 

 

またクエン酸にサイクルの回転には

他に

ビタミンB群

ビタミンC群

も必要となるので

注意しましょう(◍•ᴗ•◍)

 

 

 

ちなみに!

 

 

 

簡単な摂取方法と言えば、

市販のクエン酸粉末や、柑橘系のジュース

 

 

だったりしますが、

 

ジュースは砂糖の量もすごい…(。ŏ_ŏ。)

 

 

 

そして、

ここでオススメするのは

 

 

やっぱり

ジョイフルアスレティッククラブの

代名詞的なサポート飲料!

 

 

「からだ燃える」

です!(。◕ ∀ ◕。)

 

からだ燃えるは効率良く身体に

 

クエン酸を補給

してくれるので

お手軽に摂取することができます!

 

 

 

さらにここで

クエン酸豆知識。

 

 

 

クエン酸は摂取後

2時間程度しか活動しません( ꒪⌓꒪)

 

 

ので!!!

 

 

 

一度に大量摂取するよりも

分割的に摂取する方が効果的です!

 

 

 

たまに頑張りすぎてしまった日や、

 

次の日に大切な試合があるとき、

 

疲れがなかなか取れないときなど

 

 

 

是非クエン酸…

いえいえ是非!

 

 

からだ燃えるで!!!٩(๑´0`๑)۶

 

 

 

疲労回復をして

身体も!気持ちも!

スッキリしてみませんか?(◍•ᴗ•◍)

JAC千葉ニュータウン店 — JAC Staff | 更新日時 2017年01月12日(木) 16:06